同樣是轉述一篇論文的內容和說一下自己的感想和體悟， 論文的標題是If money doesn’t make you happy, then you probably aren’t spending it right （如果金錢沒有讓你覺得幸福，那你可能沒有正確得花它） 論文的英文不難，內容寫得很平實，英文不錯的朋友建議看原文。
如同論文標題所暗示的，花錢是可以提昇幸福感， 它提到八個原則，條列如下， 其中粗體部分是我覺得比較反直覺的：
- 購買體驗，少買實物
- 用錢幫助他人
- 從事愉悅消費時，要走量多價低的路線，而非量少價高
- 迴避購買延長保固和昂貴的保險
- 延遲消費
- 購買前考慮會影響日常生活的附加效應
- 留心比價消費(comparison shopping)
- 留心對其他人幸福感的影響
原則1：購買體驗，少買物品
買東西是很快樂的事，尤其是生活上遇到不如意事時，去逛街shopping舒壓並不少見， 也許在付帳前會覺得很爽，但研究並不支持shopping可以感到更幸福。 把錢花在體驗上才可以，像是到餐廳和心儀的對象吃個晚餐，和家人一起去旅行等等。
買體驗和買物品的界線其實有點模糊，到餐廳吃飯可以解讀成花錢買了一頓飯菜， 也可以解讀成和他人渡過一個愉快的時光， 不過大家應該能心領神會什麼叫買體驗，而不是糾結在分類問題上。
之所以體驗能帶來更多幸福感，是因為人會很快「適應」新物品， 不管買的物品是什麼，不管價位高低， 過不久就適應，所以帶不來長時間的幸福感。
另一個原因是人會更期待和記住體驗， 小時候可能會因為明天要全校出遊而快樂得睡不著覺， 這種頃向在長大後仍然在，只是強度變小而已。
再者，體驗比擁有物品更能形塑身份認同， 和家人一起旅行後，更能感受到自己是家庭裡的一份子。
還有，體驗很難比較，但物品可以， 即使買了一台新車，還是會不自覺得和朋友的車比較， 比較就會讓自己感到不幸，尤其朋友的車每五年就換一次，而且都是1A2B。
最後，體驗可以分享給他人，這點和原則2相呼應， 社群是幸福感的來源之一， 也難怪當過兵的人聚在一起聊當兵會停不下來。
原則2：用錢幫助他人 (prosocial spending)
人是社交的動物，把錢用在促進社交上除了帶來幸福感以外， 同時也會正面影響人際關係， 這個效應是跨文化的，不管是華人、美國人、日本人， prosocial spending都有相同的效果。
prosocial spending 可以單純到買個禮物送人、捐錢給慈善機構等， 它塑造自己在他人心中的形象，以及自己如何看待自己。
然而，並不是每個人都能理解prosocial spending的好處， 有些人認會錢花在自己身上比花在別人身上來得更幸福。 還有一點，即便我們只是單純想錢，都會削弱prosocial spending的意願， 這點對於一心累積財富的人可能是個提醒， 太過在乎金錢的人整天都想著這件事，間接地犧牲幸福感。
原則3：從事愉悅消費時，要走量多價低的路線，而非量少價高
人相當能適應，量多價低的消費可以時間刺激我們的感受，從而較少回歸到適應狀態； 價低另一個效果是邊際效益遞減得較少， 一個付2倍價的消費並不會帶來2倍的效益。
原則4：迴避購買延長保固和昂貴的保險
原則4看起來像是單純的理財建議，它和幸福感的觀係是什麼呢?
人通常高估自己的內心脆弱性，以為一個東西壞了心情會大受影響， 所以買個保險會比較心安；然而，研究指出人特別會重建敘事以避免自責， 另外，研究也指出當我們選了一樣東西且不改變心意（換成其他東西）的話， 我們會產生承諾感並更喜歡自己的選擇。 因此，當我們為了避免未來的後悔，買了東西及其保固以後，其實 (1)後悔不會發生，而是自己重構敘事， (2)剝奪自己的承諾感。
原則5：延遲消費
「期待」是免費的幸福感來源， 人們期待未來事件引發的情緒反應會比回想過去事件來得強， 原則5就是基於這個效應而來。
比方說，我們可以提前半年訂好出國旅行的機票和飯店， 接下來的半年就會每天期眫著出發那一天的到來， 光用想的就覺得快樂。
延遲消費另一個附帶好處是會改變消費行為， 著眼於當前的消費時，我們或多或少會被立即的享受所誘惑， 因此就買了酒、過量的食物、或是低層次的娛樂等不會產生長期效益的東西。
另一個附帶好處是產生不確定性，而這也是幸福感的來源之一， 在打開物品包裝前，我們都面對一定程度的不確定性， 這個物品的顏色外觀是否符合我們的想像，未來要怎麼用它等等。 （所以看別人的開箱也是有正面心理效應，即使那東西不是自己的。）
原則6：購買前考慮會影響日常生活的附加效應
幸福感通常來自細節，當我們進行消費前， 若是把未來的使用情境和使用過程考慮進來， 心理感受會大不同。
比方說，也許我們會夢想著買個郊區的大房子， 每週末就去那邊渡假一下， 結果真的買下去後，才發現房子附近很多蚊蟲， 馬桶壞了要找人修理不方便， 瓦斯用完了還得花時間安排時間補上， 更別提每次來回要花上大把交通時間了； 也許這間大房子給了許多美好時光， 像是為家人慶生等等， 但整體回顧，人們想到的多是日常瑣事帶來的種種困擾。
原則7：留心比價消費(Comparison shopping)
Comparison shopping 指的是購買前到處比來比去， 不管是去比價網站找到最便宜的東西， 還是針對各種指標找到最適合的電腦都算。
Comparison shopping 讓人把注意力放在「差異」上， 這有時會扭曲我們的選擇， 在一個心理實驗裡， 受試者可以選擇一個較大(2盎司)、價值2美元，蟑螂形狀的巧克力， 也可以選擇一個較小(0.5盎司)、價值0.05美元，心形的巧克力， 儘管只有46%的受試者預估他們可以吃蟑螂形狀的巧克力會感覺更好， 實際上卻有68%的受試者選了蟑螂形狀的巧克力， 2美元的選項當然是勝出囉。
原則8：留心對其他人幸福感的影響
這項主要在講電影、快閃約會等情境， 研究指出，我們有多喜歡一部電影會被其他人多喜歡這部電影影響， 如果IMDB上的評分高，那我們會比較喜歡這部電影。
這個原則比較難變成我們花錢時的判斷準則， 不過知道這個原則的話可以更誠實檢試自己的感受。
最後，來說說個人的想法，儘管這些指導原則很好， 但在終究不是原則都適用到每個人， 所以我比較看重每種原則能提昇幸福感的原因， 而不是具體的操作方式。
Reference
Elizabeth W. Dunn and Daniel T. Gilbert and Timothy D. Wilson, If money doesn’t make you happy, then you probably aren’t spending it right, Journal of Consumer Psychology, p115-125, 2011.